一、書畫與養(yǎng)生的概念：
書畫藝術(shù)不僅能給人以美的享受，還是養(yǎng)生保健的有效方法。漢字書寫藝術(shù)是中華民族創(chuàng)造的民族智慧，從甲骨文到漢字大約300多年的歷史，書畫藝術(shù)流派較多，發(fā)展到今天它已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一門藝術(shù)的門類，已經(jīng)與養(yǎng)生學(xué)、生命學(xué)密切聯(lián)系在一起。
古人云：“書畫者多長(zhǎng)壽”。“壽從筆端來(lái)”。練習(xí)書畫可以養(yǎng)生與長(zhǎng)壽。
二、書法與養(yǎng)生：
漢代楊雄曾云：“書，心畫也”。書法與人的生命活力聯(lián)系在一起了。
三、書畫養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)機(jī)理：
人的衰老是從大腦的老化開(kāi)始，書畫養(yǎng)生使人情緒愉悅，起到延緩大腦衰老的作用。書畫是腦力和體力的結(jié)合，書畫過(guò)程思想集中，凝神靜注，進(jìn)入忘我的境界，書畫時(shí)姿勢(shì)上頭正身直，腳要按穩(wěn)，臂要展開(kāi)，腕平肘起，指實(shí)掌虛，五指齊力，以求墨跡完美。這與太極拳有相似之處，“似剛非剛，似柔非柔，剛?cè)嵯酀?jì)”有相通之處。
書畫過(guò)程手、指、掌、腕的動(dòng)作，給大腦不同區(qū)域以有益的刺激，大腦對(duì)于信息綜合分析發(fā)出指令調(diào)節(jié)，使手變得靈巧。書畫在運(yùn)筆時(shí)刺激大腦皮層興奮，大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌增加，是大腦細(xì)胞間信息傳遞加快，使大腦的供血增加，改善大腦的功能，起到養(yǎng)生的目的。這就是“生命在于腦運(yùn)動(dòng)”。
老年人練習(xí)書畫可以防止“手抖”的毛病，防止腦癡呆。書法練字可以鍛煉人的身體協(xié)調(diào)性。“書畫養(yǎng)目”：學(xué)習(xí)書圣王羲之秀美的字對(duì)于人生是一種極高的享受。學(xué)習(xí)顏真卿端正的字體，就好像聆聽(tīng)一首抒情的小調(diào)，可以使人性格穩(wěn)健、厚重。
書畫藝術(shù)與現(xiàn)代心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的研究證明，“專心致志，凝神靜思，靜中求動(dòng)”能夠使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制達(dá)到平衡狀態(tài)，肌肉和關(guān)節(jié)得到鍛煉，書畫應(yīng)該是一種醫(yī)學(xué)的治療手段和方法。書畫狀態(tài)會(huì)激活大腦神經(jīng)細(xì)胞，使全身血?dú)馔ㄈ?，手臂和腰部的肌肉得到鍛煉?/p>
【編輯：江兵】
